O psychologii i wsparciu

Zdarza się, że ktoś pisze lub dzwoni i pyta: „Czy ta terapia poznawczo-behawioralna to faktycznie coś daje?”. To całkiem naturalne...

Dbanie o zdrowie psychiczne często kojarzy się z „czymś dużym” – z terapią, leczeniem, kryzysem. Ale prawda jest taka, że nasza psychika...

Czasem słyszę pytanie: „Po co iść na terapię, skoro mam bliskich, którzy mnie wysłuchają?” To bardzo ważne pytanie — i całkowicie...

Decyzja o tym, żeby skontaktować się z terapeutą, często nie przychodzi od razu. Zwykle poprzedza ją sporo myśli: „Czy to na pewno dla...

Sen to coś więcej niż tylko zamknięcie oczu na kilka godzin. To nasza wewnętrzna stacja naprawcza, bez której działamy na pół gwizdka....

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod wspierania zdrowia psychicznego i radzenia sobie z codziennymi...

Stres towarzyszy nam na co dzień — w pracy, w domu, podczas spotkań z innymi ludźmi. Choć w niewielkich dawkach może mobilizować do...

Codzienne drobne nawyki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Wprowadzenie kilku prostych, zdrowych przyzwyczajeń...

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych metod psychoterapeutycznych, stosowana na...