O psychologii i wsparciu

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Zdarza się, że ktoś pyta: „Czy terapia poznawczo-behawioralna naprawdę działa?” To bardzo...

Perfekcjonizm rzadko działa w ciszy. Choć z zewnątrz może wyglądać jak ambicja, sumienność czy odpowiedzialność, wewnątrz bardzo często towarzyszy mu nieustanny dialog krytyczny . To właśnie ten głos sprawia, że nawet dobrze wykonane zadanie nie przynosi ulgi, a sukces zamiast satysfakcji rodzi napięcie i lęk przed kolejnym sprawdzianem. W tym sensie perfekcjonizm nie jest tylko stylem działania. Jest relacją z samą sobą , w której wewnętrzny krytyk pełni rolę surowego nadzor

Psychoedukacyjny przewodnik po pracy z krytycznym głosem w głowie Wewnętrzny krytyk to jeden z najbardziej wymagających „rozmówców”, jakich nosimy w sobie. Potrafi być głośny, bezlitosny i przekonujący. Pojawia się w momentach zmęczenia, błędu, porównywania się z innymi albo wtedy, gdy robimy coś nowego. Często brzmi jak głos rozsądku, motywacji lub realizmu, a w rzeczywistości podcina skrzydła, zwiększa napięcie i oddala od siebie samych. Ten artykuł nie jest zachętą do walk

Praktyczny i psychoedukacyjny przewodnik po wewnętrznym dialogu Każdy z nas prowadzi w głowie rozmowę, która nigdy się nie kończy. Towarzyszy nam od momentu przebudzenia aż do zaśnięcia. Komentuje nasze decyzje, ocenia reakcje, przewiduje przyszłość i interpretuje przeszłość. Ten wewnętrzny dialog  ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy, jak reagujemy na stres i jak postrzegamy samych siebie. Dla wielu osób ta rozmowa jest jednak daleka od wspierającej. Zamiast życzliwości p