Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak stacjonarna?

Tak. Liczne badania potwierdzają, że terapia online CBT jest równie skuteczna jak spotkania twarzą w twarz. Dodatkowym atutem jest wygoda — pracujesz z domu, w swoim bezpiecznym otoczeniu.

Ile trwa jedna sesja?

Sesja trwa 50 minut. Spotykamy się online, przez bezpieczne połączenie wideo. Możesz być gdziekolwiek — w domu, w samochodzie, w dowolnym spokojnym miejscu.

Jak często powinny odbywać się sesje?

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu, ale tempo dostosowujemy do Twoich potrzeb. Niektórzy wolą co dwa tygodnie — nie ma jednej zasady.

Nie wiem, czy terapia jest dla mnie. Co zrobić?

Napisz do mnie przez formularz kontaktowy lub umów sesję. Porozmawiamy i wspólnie zdecydujemy, czy to dobry kierunek.

Czy moje dane są bezpieczne?

Absolutnie. Korzystam z szyfrowanej platformy do sesji wideo. Wszystkie rozmowy są poufne i chronione tajemnicą zawodową.

Czujesz lęk, stres lub nie możesz przestać myśleć?

Pomagam odzyskać spokój, jasność i poczucie kontroli — przez terapię online.

Umów pierwszą rozmowę Zacznij od e-booka — 29 zł

Bezpiecznie · Poufnie · Online

O mnie

Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz terapeutką poznawczo-behawioralną. Ukończyłam czteroletnią Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej Tercognitiva, przygotowującą do pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, stresem i kryzysami życiowymi.

Pracuję głównie w nurcie CBT, czerpiąc też z mindfulness, terapii schematów i IPT. Każde spotkanie to indywidualna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i budowania psychicznej odporności.

Przeczytaj najpierw

Terapia a rozmowa z przyjacielem — czym to się różni?

Krótki artykuł, który pomoże Ci zrozumieć, czego możesz oczekiwać od terapii.

W czym pomagam

Lęk

Ciągły niepokój, natłok myśli, uczucie bycia na krawędzi

Stres

Poczucie przytłoczenia codziennymi obowiązkami i presją

Overthinking

Wpadanie w spiralę wątpliwości i negatywnego myślenia

Obniżony nastrój

Brak energii, motywacji, uczucie wewnętrznej pustki

Wypalenie

Wyczerpanie po zbyt długim funkcjonowaniu na najwyższych obrotach

Jak wygląda terapia

Prosto, komfortowo, skutecznie.

Umów sesję

Wybierz termin, który Ci odpowiada — to zajmuje mniej niż minutę.

Spotkaj się online

Łączymy się przez bezpieczne połączenie wideo, z miejsca, w którym czujesz się komfortowo.

Pracujmy razem

Korzystając ze sprawdzonych technik CBT, krok po kroku pracujemy nad Twoimi wyzwaniami.

Co się stanie na pierwszej sesji?

Wiem, że pierwszy raz może budzić obawy. Oto co dokładnie się wydarzy — krok po kroku.

Logowanie — to proste

Klikasz link, który otrzymasz mailem. Żadnych instalacji, żadnych haseł. To jak Zoom, ale bezpieczniejsze. Możesz być w domu, w ulubionym swetrze, z kubkiem herbaty.

Poznanie się — bez presji

Zaczynamy od tego, co dla Ciebie ważne. Nie musisz opowiadać całego życia — wystarczy, że powiesz, co teraz jest trudne. To rozmowa, nie wywiad.

Wspólne ustalenie celu

Zastanawiamy się razem: co chciałbyś/chciałabyś zmienić w najbliższych tygodniach? Konkretnie, po Twojej myśli. Bez wielkich obietnic, tylko realny krok.

Pierwsza technika do zabrania

Zabierasz ze sobą coś konkretnego — jedną technikę, którą możesz użyć już dziś. Nie czekasz na efekty miesiącami, widzisz zmianę od razu.

„Pierwsza sesja to nie zobowiązanie. To spotkanie, po którym sam/sama zdecydujesz, czy chcesz kontynuować. Bez presji, bez krępujących pytań.”

Zajmie Ci to mniej niż minutę.

Czego możesz się spodziewać

✓Poczujesz się spokojniej i bardziej panuj nad sobą

✓Zrozumiesz swoje myśli i emocje

✓Poprawisz codzienne funkcjonowanie

✓Zbudujesz zdrowsze wzorce myślenia i działania

Oferta

Przejrzyste zasady, bez ukrytych kosztów.

Sesja indywidualna

200 zł

50 minut · Online

Bezpieczne połączenie wideo
Techniki CBT dostosowane do Ciebie
Materiały po sesji

Umów sesję →

Bezpiecznie, poufnie, online

Co mówią moi klienci

„Byłam sceptyczna wobec terapii online, ale to zmieniło moje życie. W końcu czuję, że mogę swobodnie oddychać."
— Anna M.

„Od pierwszej sesji poczułam się bezpiecznie i zrozumiana. Żałuję, że nie zaczęłam wcześniej."
— Marta T.

„Praktyczne, ciepłe podejście. Narzędzia, których się tu nauczyłam, wykorzystuję każdego dnia."
— Kasia K.

Ponad 200 klientów · 8 lat doświadczenia

Najczęstsze pytania

Twoja prywatność jest najważniejsza

Wiem, że zaufanie to podstawa terapii. Dlatego dbam o nie na każdym kroku.

Tajemnica zawodowa

Wszystko, co powiesz na sesji, zostaje między nami. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa.

Szyfrowane połączenie

Sesje odbywają się przez bezpieczną, szyfrowaną platformę wideo. Nic nie jest nagrywane.

Twoje tempo

Możesz mówić tyle, ile chcesz. Nic nie musisz — to Ty decydujesz, o czym rozmawiamy.

Zrób pierwszy krok

Nie musisz przez to przechodzić sam/sama.

Umów sesję

Sesja indywidualna · 50 minut · Online

Bezpiecznie, poufnie, online