O mnie

Jestem absolwentką psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz terapeutką poznawczo-behawioralną. Ukończyłam czteroletnią Szkołę Terapii Poznawczo-Behawioralnej Tercognitiva, uzyskując solidne przygotowanie do pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami emocjonalnymi, stresem i kryzysami życiowymi.

Specjalizuję się w wspieraniu osób, które chcą odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu – zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i funkcjonalnym. W swojej pracy opieram się głównie na nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), który pozwala zrozumieć, jak myśli wpływają na nasze emocje i zachowania, a także uczy, jak krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany.

Bliskie jest mi również podejście oparte na uważności (mindfulness), które pomaga zatrzymać się w tu i teraz, lepiej rozumieć swoje reakcje i z większą łagodnością podchodzić do siebie. Uzupełniam pracę także elementami terapii schematów – szczególnie pomocnej, gdy trudności mają swoje korzenie w dawnych, utrwalonych wzorcach przeżywania i relacji – oraz terapii interpersonalnej (IPT), która skupia się na poprawie jakości relacji i przeżywaniu emocji w kontekście społecznym.

Każde spotkanie traktuję jako indywidualną przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i budowania psychicznej odporności. Wierzę, że w odpowiednich warunkach – z uważnością, akceptacją i konkretnymi narzędziami – możliwa jest realna zmiana.