Nasze usługi
Oferujemy wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Pracujemy online – w wygodnej, bezpiecznej formie spotkań zdalnych.
Każda usługa ma na celu pomoc w lepszym zrozumieniu siebie, poradzeniu sobie z trudnościami oraz poprawie jakości życia.
Zapoznaj się z naszą ofertą i wybierz formę pomocy, która najbardziej Ci odpowiada.
Konsultacja psychologiczna
To jednorazowe spotkanie online, podczas którego omawiamy Twoją sytuację, trudności i potrzeby. Konsultacja służy wstępnej ocenie tego, czy psychoterapia będzie dla Ciebie odpowiednią formą pomocy. Może też pełnić funkcję interwencji kryzysowej, wsparcia w konkretnej sytuacji życiowej lub dać przestrzeń do spokojnego porozmawiania z kimś, kto wysłucha i pomoże uporządkować emocje.
To dobry wybór, jeśli:
-
przeżywasz trudne emocje i nie wiesz, co dalej
-
potrzebujesz krótkoterminowego wsparcia
-
zastanawiasz się, czy chcesz rozpocząć terapię
Terapia indywidualna
To proces regularnych spotkań (najczęściej raz w tygodniu), podczas których pracujemy nad zrozumieniem Twoich emocji, myśli, schematów działania i relacji. Terapia indywidualna pomaga zmniejszyć cierpienie psychiczne, poprawić samoocenę, nauczyć się stawiania granic, radzić sobie ze stresem i budować satysfakcjonujące życie.
Współpraca odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, poufności i akceptacji. Pracujemy w tempie dostosowanym do Ciebie i Twoich możliwości.
Psychoterapia jest wskazana m.in. gdy:
-
doświadczasz długotrwałego stresu, lęku, obniżonego nastroju
-
masz trudności w relacjach
-
chcesz lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić trwałe zmiany
Terapia grupowa (online)
Terapia grupowa to forma wsparcia psychologicznego, w której uczestnicy – pod opieką terapeuty – spotykają się regularnie w kameralnej grupie, aby wspólnie pracować nad lepszym rozumieniem siebie, emocji, relacji i trudnych doświadczeń.
W atmosferze wzajemnego szacunku, poufności i akceptacji można:
-
usłyszeć inne perspektywy i poczuć się mniej samotnym w swoich przeżyciach,
-
zauważyć własne wzorce zachowań i emocji w relacjach z innymi,
-
uczyć się otwartego komunikowania potrzeb i stawiania granic,
-
wzmacniać poczucie wartości, empatię i zaufanie do siebie.
Grupa terapeutyczna jest szczególnie pomocna dla osób zmagających się z:
-
trudnościami w relacjach,
-
niskim poczuciem własnej wartości,
-
lękiem przed oceną i byciem wśród ludzi,
-
powtarzalnymi schematami zachowań, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Spotkania odbywają się online w stałej grupie (6–8 osób), raz w tygodniu, pod opieką prowadzącej psychoterapeutki.
Grupa ma charakter zamknięty – dołączenie jest możliwe po krótkiej konsultacji wstępnej.
Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany udziałem w terapii grupowej, napisz bezpośrednio na adres: kontakt@twojterapeuta.online