Jak przestać się martwić?
10 technik z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą Ci odzyskać spokój i równowagę.
Poznaj sprawdzone techniki terapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą Ci odzyskać spokój, równowagę i dystans do myśli.
Co znajdziesz w środku?
-
10 prostych technik CBT na stres i zamartwianie się
-
Ćwiczenia, które zajmują mniej niż 5 minut dziennie
-
Narzędzia do pracy z myślami i emocjami
-
Skale i dzienniki do autoterapii
-
Diagram „Błędne koło martwienia się”
-
Praktyczne przykłady z życia
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli...
-
często analizujesz wszystko w nieskończoność,
-
trudno Ci wyłączyć gonitwę myśli,
-
stres odbiera Ci spokój i sen,
-
szukasz praktycznych narzędzi psychologicznych, a nie teorii.
Pobierz darmowy fragment ebooka
Chcesz zobaczyć, jak działa jedna z technik, zanim zdecydujesz się na pełną wersję?
Pobierz darmowy fragment mojego ebooka „Jak przestać się martwić” i poznaj prostą metodę CBT, która pomoże Ci zatrzymać lawinę myśli już dziś.
Darmowy fragment zawiera:
✅ Jedną z 10 technik z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
✅ Krótkie wprowadzenie z wyjaśnieniem, jak działa martwienie się
✅ Ćwiczenie do samodzielnego wykonania
Odzyskaj spokój umysłu w 10 krokach.
Pobierz e-book „Jak przestać się martwić” i naucz się myśleć z łagodnością, świadomością i dystansem.
O mnie
Nazywam się Anna Kosińska.
Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pomagam ludziom radzić sobie z lękiem, stresem i nadmiernym zamartwianiem.
Ten ebook powstał, by dać Ci narzędzia, których używają moi pacjenci każdego dnia.